Dormir sous les étoiles peut être l’une des plus belles expériences que vous vivrez. Profiter des sons de la nature, loin de tout ce qui est un peu urbain, peut être vraiment rafraîchissant. Cela peut aussi être un enfer que vous ne voudrez plus jamais répéter si vous finissez congelé le matin.
Alors, apprenons l’essentiel et assurons-nous que cela ne se produise pas.
LA PRÉPARATION, C’EST TOUT
Changez la tête aux pieds avant de toucher le sac. En général, le sommeil sec est le sommeil le plus chaud. Cela demande un peu de planification et en général 2 ou 3 ensembles de vêtements (des vêtements essentiels comme des sous-vêtements ou des t-shirts suffiront, selon le voyage).
Faites des exercices légers qui ne vous feront pas commencer à transpirer. En règle générale, vous voulez rester actif jusqu’au moment où vous vous endormez. Il maintiendra votre métabolisme à un niveau élevé et votre circulation sanguine, et vous permettra de passer la première partie de la nuit.
Soyez prudent avec l’alcool – bien qu’un bonnet de nuit puisse être OK et vous donner l’impression qu’il vous réchauffe, tout ce qui est plus qu’un petit verre interférera avec la façon dont votre corps régule la température pendant la nuit.
N’oubliez pas de gonfler votre sac de couchage. Les chicanes continues dans un sac de couchage en duvet s’utilisent mieux lorsqu’elles sont déplacées vers le haut. Si vous utilisez une courtepointe, dès que vous installez votre abri, sortez-la pour la récupérer.
La nourriture et l’eau avant de dormir sont essentielles en plein air. Votre métabolisme est la seule chose qui vous garde au chaud pendant la nuit, et il a besoin d’hydratation et de carburant pour faire le travail correctement. Les graisses à combustion lente sont une excellente idée, car elles vous transporteront toute la nuit. Mange un peu de noix avant d’aller au lit et tu es en or.
Répondez aux appels de la nature avant de vous endormir. Vous n’aimerez pas vous lever au milieu de la nuit, et vous réduirez aussi un peu votre masse. Moins votre corps a besoin de masse pour se réchauffer, mieux c’est.
Ne vous laissez pas endormir tout de suite (c’est délicat). Vous serez peut-être épuisé après votre randonnée et vous voudrez peut-être vous laisser aller, mais en vous battant pendant 5 à 10 minutes, vous laisserez votre sang couler un peu et vous pourrez juger avec réalisme si vous devez ajouter ou enlever des couches supplémentaires.
PORTEZ L’ÉQUIPEMENT ADÉQUAT QUI VOUS GARDERA AU CHAUD
Avoir suffisamment d’isolation est crucial pour résister aux nuits froides à l’extérieur. Encore une fois, cela semble intuitif, mais il faut le dire.
Votre coussin de couchage a intérêt à être assez chaud, alors assurez-vous qu’il est bien chaud. Si la température dans votre environnement de camping se situe entre 30 et 50 degrés, la plupart des coussins de couchage feront l’affaire.
À basse température, le coussinet commencera à laisser passer trop de froid, et ce ne sera pas joli. Une autre règle de base est que si vous pouvez sentir que le sol sous vous est froid, la serviette ne fait pas son travail pour vous en protéger. Pensez donc à l’environnement qui vous attend et ajustez votre choix de matelas ou de matelas de camping avant de partir et choisissez le meilleur pour les températures que vous attendez.
UTILISER VOS VÊTEMENTS DE FAÇON CRÉATIVE
Les vêtements peuvent donner un coup de pouce supplémentaire au confort de votre sac de couchage. C’est là que vous commencez à les utiliser comme isolants. Notez simplement qu’ils ne sont pas humides quand vous les utilisez, ou ils vous refroidiront jusqu’à l’oubli.
Puisque vous avez tout ce qu’il faut, le seul endroit d’où la chaleur peut rayonner est votre tête. Portez un couvre-chef approprié et utilisez la capuche sur votre sac de couchage. Les couvre-chefs sont aussi « superposables ». Vous pouvez donc mélanger votre chapeau préféré avec de la cagoule chaude, par exemple.
Si vos pieds et vos mains sont chauds, cela pourrait faire une énorme différence dans votre niveau de chaleur global. Des chaussettes sèches et une paire de gants vous mèneront loin.
Pendant la nuit, la température ne connaît qu’une seule direction : vers le bas. En tombant, vous dépenserez de plus en plus d’énergie pour humidifier et réchauffer l’air que vous respirez. Une écharpe sur la bouche vous sauve la vie et vous permet d’économiser de l’énergie.
Lorsque vous vous endormez, utilisez vos vêtements chauds comme oreiller. Vous trouverez cela plus facile le matin, il fera assez chaud, et il vous apportera la chaleur dont vous aurez besoin, c’est certain.
UTILISER DES SUPPLÉMENTS POUR LES VÊTEMENTS ET LES SACS DE COUCHAGE
Un sursac est une merveilleuse idée si votre sac régulier ne peut pas vous garder au chaud la nuit. Il suffit d’en superposer un autre, et vous obtiendrez une isolation à profusion.
Pour plus d’isolation, vous pouvez utiliser vos vêtements et les mettre dans votre sac, ou utiliser une doublure de sac.
Un revêtement pare-vapeur est indispensable si la température est inférieure à 10 degrés.
Un abri adéquat est une aubaine. Quelque chose qui vous protégera du vent et vous offrira même la plus petite quantité d’isolation, voilà de quoi sont faits les rêves de camping. La neige est un assez bon isolant, juste pour que vous sachiez
ÊTRE ATTENTIF AUX DÉTAILS
Choisissez soigneusement votre camping. Vous ne voulez pas de roches ou de glace sous vos pieds, ni d’un sol dur ou de zones humides. Ces sols sont des conducteurs de chaleur rapides, et notre but est de garder la chaleur pour vous. Des herbes, des aiguilles de pin, de la neige ou du sable, font un lit extérieur chaud.
Une bouteille remplie d’eau bouillante entre les jambes réchauffera le sang dans les artères principales, qui continuera à réchauffer tout le corps.
Prenez votre temps pour choisir le meilleur sac de couchage et le meilleur matelas pour vous. Tout espace libre est l’espace que votre métabolisme doit essayer de réchauffer pendant la nuit. Nous ne voulons pas de gaspillage d’énergie.
Une bouteille de pipi est une super idée. Vous n’avez pas besoin de sortir de votre sac de couchage et vous en avez fini avec un minimum de mouvements.
