La randonnée est sans aucun doute l’un des activités sportives les plus saines et les plus plaisantes qui soient. En effet, tout en bénéficiant des effets bénéfiques de la marche, il est également possible de contempler de nombreux paysages puisque en général, faire une randonnée implique d’aller dans des endroits qui peuvent être en pleine nature.
Cependant, faire de la randonnée peut également comporter divers risques, surtout pour ceux qui en sont à leur première sortie car cela implique souvent de frayer des chemins dans des lieux abruptes ou aussi semés d’embuches, ce qui fait que les accidents sont particulièrement fréquents.
Mais tout de même, il est assez facile de remédier à cela et c’est le fait de bien se préparer et surtout ne pas négliger aucun point. Pour cela, il faut :
Bien vérifier son matériel
Comme toutes les autres disciplines sportives, le fait de faire une randonnée exige l’utilisation de matériel spécialement pensé pour cela. Ce qu’il faut prendre en compte lors d’une sortie est donc :
Les chaussures :
Dans la pratique de la randonnée, les chaussures sont principalement les éléments qu’il faut avant tout prioriser. Faisant office de protection, mais peut assurer aussi le confort de marche, les chaussures pour randonnée doivent toujours être choisies avec soin.
Pour cela, il ne faut pas hésiter à investir les meilleures paires possible et ce, en privilégiant surtout la qualité.
Les vêtements :
Eh oui, il existe également des vêtements spécialement conçus pour la pratique de la randonnée. Ces derniers doivent souvent être fabriqués à partir de matériaux doux qui n’irritent pas et qui sont pensés pour évacuer la transpiration.
Il existe même des vêtements pour randonnée qui prennent en compte les changements climatiques et thermiques. De ce fait, il est primordial de les choisir en fonction du temps, mais aussi du climat des lieux où l’on va marcher.
Le sac à dos :
Partir en randonnée implique souvent d’apporter le nécessaire et pour cela, rien n’est plus pratique qu’un sac à dos. Toutefois, pour ne pas s’encombrer avec un sac inutilement grand, il faut savoir bien le choisir. Pour cela, il faut déterminer sa capacité, mais aussi sa maniabilité.
Les aliments, les boissons et la trousse à pharmacie :
Il est clair que faire de la randonnée va user de votre force. De ce fait, il ne faut surtout pas oublier les carburants, à savoir des aliments et aussi les différentes boissons.
Pour la trousse à pharmacie, il ne faut pas l’oublier également, car des accidents peuvent arriver et qu’on puisse se blesser. De ce fait, avoir différents outils et médicaments pour y faire face peut vraiment aider.
Bien se préparer physiquement
Une randonnée, peu importe la distance et le type de circuit que l’on choisit d’arpenter nécessite souvent une bonne préparation physique. Pour cela, quelques heures de marches par jour et aussi quelques exercices de renforcement musculaire peuvent véritablement faire la différence.
