La randonnée hivernale est une activité assez rude et difficile. Trop souvent, les gens vivent de mauvaises expériences non pas parce qu’ils sont sensibles au froid, mais parce qu’ils ne se sont pas bien préparés. Il est important de comprendre que la randonnée hivernale peut être très différente de la randonnée estivale, de simples mouvements deviennent soudainement difficiles et les habiletés que vous pensiez maîtriser ne sont plus fiables. Cependant, avec de la pratique et de la patience, vous constaterez peut-être que vous aimez la randonnée hivernale autant que les autres la détestent. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Habillez-vous en couches
Il est essentiel de rester au chaud et au sec, mais il faut aussi éviter de surchauffer la transpiration refroidie vous expose à l’hypothermie. Habillez-vous comme un oignon pour pouvoir facilement enlever les couches et ajuster votre température. Choisissez une base de sous-vêtements longs qui absorbent l’humidité, une couche intermédiaire de molleton isolant pour vous garder au chaud et une veste et un pantalon extérieurs imperméables. Évitez le coton car il reste mouillé et empaquetez aussi une couche d’isolation bouffante si vous allez rester immobile pendant de longues périodes.
Accessoirisez-vous convenablement
Investissez dans un chapeau chaud résistant aux intempéries pour contrôler votre température. Étendez vos chaussettes et vos gants avec des couches de base et des couches laineuses sur vos pieds, et des gants et des mitaines pour les mains. Prenez des extras s’ils sont mouillés et utilisez des guêtres à hauteur de genou et des lunettes de protection contre les intempéries. Choisissez des chaussures robustes – une paire de bottes de randonnée imperméables et isolées vaut la peine d’être enfilée – et les crampons sont les meilleurs pour les conditions glaciales graves.
Connaissez votre itinéraire
Même votre sentier de randonnée préféré a un aspect différent dans la neige et le mauvais temps vous permet de vous perdre facilement. Planifiez soigneusement un itinéraire sûr – en évitant les dangers comme les pentes abruptes, les rivières gelées et les zones d’avalanches – et prenez une carte, une boussole et un appareil GPS pour la navigation.
Vérifiez toujours la météo
Les routes étonnantes peuvent devenir de longues routes effrayantes dans des conditions météorologiques extrêmes – évitez de vous mettre en danger et évitez les blizzards, les vents violents et la pluie verglaçante. Vérifiez les prévisions météorologiques et l’état de votre sentier, et faites demi-tour si le temps commence à devenir ingérable.
Prenez soin de vous
Le froid extrême peut présenter un danger pour le corps humain, alors assurez-vous de connaître les signes avant-coureurs des engelures et de l’hypothermie. Apportez des trousses de réchauffement des mains, des trousses de premiers soins si quelqu’un se blesse, et n’oubliez pas de hausser les épaules et de ne pas essayer d’être un héros si vous ne vous sentez pas bien il est préférable d’assurer votre sécurité à la maison.
